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骨卫士专家教你如何正确认识颈椎病 科学远离颈椎病

2017

YERS

07

MONTH

19

DAYS

随着科技的进步,手机和电脑已经成为了我们的生活必需品,高科技给我们的生活带来了方便,同时也对我们的健康造成了威胁。很多办公室一族、电脑族,还有我们现在的低头族、都颈椎方面的毛病。颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁非常大!今天我们邀请到骨卫士医生集团专家齐威主任跟我们聊一聊颈椎病。


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骨卫士医生集团专家齐威主任


问:齐主任,据报道4月26日中午,台州63岁男子陈某,伸懒腰时仰了下头,没想到直接倒在地上。他被医院诊断为瘫痪,而且还是高位截瘫!据悉,陈某年轻时学做手工艺品,每天都低着头工作,累了就抬起头伸个懒腰,活动一下脖子,再继续干活。其实我身边好多同事朋友都颈椎不好,为什么现在会出现越来越多的颈椎病患者? 


骨卫士医生集团专家齐威主任:上班伏案工作,下班低头玩手机,周末沙发上看电视,导致颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”。其实颈椎病是一种退行性疾病,其发病与多种因素有关。

首先是职业因素,随着现代科技的飞速发展,人们的工作环境有了很大的改善。不过有利也有弊,这也使得颈椎病的发生越来越频繁。如长期处于低头,固定不动的位置工作,使颈椎周围的肌肉及软组织会发生痉挛性改变,导致生理曲度变直。 


还有一个是年龄因素,一般认为颈椎病是中老年的一种多发病,但实际上颈椎间盘的退行性改变从20-25岁即开始,随着年龄的增加发病率逐渐增加,到55岁左右为高峰。此后由于颈椎活动的减少等原因,发病率反而有所降低。值得注意的是,由于电脑的普及应用,颈椎病的发病年龄也越来越年轻。当然不良的姿势是导致颈椎病发病的一个重要原因。在临床工作中,常常能观察到除不良姿势外,某些日常生活活动的姿势,也可以使颈椎病症状加重,或出现颈椎病症状。


问:说到颈椎病,我们一般会想到的是头晕、四肢麻木、头颈的地方僵硬、酸胀,疼痛或是转动脑袋时颈椎发出的“咯吱咯吱”声。颈椎病对我们还有哪些危害?


骨卫士医生集团专家齐威主任:其实颈椎病引起头晕是一个有争议性的话题,因为椎动脉向头部输送的血只占整体头部供血的一小部分,并不足以引起头晕。

但是颈椎病会引起颈痛和颈部发僵,这也常常是最早出现的症状,有些患者还有肩部及肩胛骨内侧缘疼痛。有的患者整个肩背疼痛发僵,不能作点头、仰头、及转头活动,呈斜颈姿势,而需要转颈时,躯干必须同时转动。


有的患者感到眼胀、干涩或多泪、视力变化、视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降等症状。


不少患者会出现一侧或双侧上肢麻木、疼痛,双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等精细动作难以完成,持物易落,严重者甚至不能自己进食。


有的患者是一侧或双侧下肢麻木、沉重感,随后逐渐出现行走困难,下肢各组肌肉发紧、抬步慢,不能快走,有些患者起病症状不太明显,往往是自己想追赶即将驶离的公共汽车,却突然发现双腿不能快走。


问:没有想到颈椎病的症状竟然如此多样且复杂,那齐主任,为什么颈椎病会引发如此多的症状呢? 


骨卫士医生集团专家齐威主任:多数颈椎病患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主或者几个类型混合在一起,称为混合型颈椎病,所以说症状是多样而复杂的。


从医学上来讲,根据受累组织和结构的不同,颈椎病分为:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型,比较常见的是交感神经型、脊髓型及混合型。


脊髓型颈椎病主要是因为椎间盘退化,以及后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化,造成椎管狭窄,形成对脊髓的直接压迫所致。一般来说,40~60岁的人最容易患上脊髓型颈椎病,因外伤、过劳引起的较多。当脊髓型颈椎病由量变发展到质变时,最明显的症状就是走路时双脚就像是踩棉花一样,大小便失禁,半身麻木。


交感神经型颈椎病,是因为颈椎椎间盘发生了变性,椎间关节发生错位,椎间孔变小,直接刺激交感神经、副交感神经末梢,引起交感神经、副交感神经的异常兴奋或抑制,从而出现头痛、头晕伴恶心、呕吐,视物模糊、视力下降,眼后部胀痛,耳鸣、听力下降等症状。


问:原来颈椎病这么复杂及危害这么大,生活中经常听身边的朋友、同事抱怨自己颈椎不好,但大家并没有认识到颈椎病问题的严重性,不重视自己的颈椎问题,生活中依然我行我素,长时间的低头工作或是玩手机。齐主任,有什么好的办法可以帮助我们保护我们的颈椎,远离颈椎病?


骨卫士医生集团专家齐威主任:其实颈椎病患者在平时生活中一定要及时纠正不良姿势和习惯。


首先要避免长期低头姿势,办公室伏案工作、电脑操作等人员,长期低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变。因此长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来活动活动颈椎,消除颈部肌肉防止劳损。


除了减少低头姿势,还要保持正确的坐姿。如果坐姿不正确,特别是需要久坐的人群,经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下,时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直,肩颈部自然放松,在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。 


睡姿也很重要,睡觉的时候除了要注意睡觉体位的正确性,还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适,睡觉的时候,头部、颈部处于悬空状态下,很容易造成颈部的慢性损伤,久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头,会加重病情。成年人的枕头高度以仰卧时高为15-20厘米,侧卧时高为15-20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半为佳。


再次,应适当的进行体育运动,游泳、打羽毛球、放风筝等对预防颈椎病都很有好处。平时也可以做“米字操”,缓解颈椎疲劳,避免出现颈椎方面的疾病。但任何运动都需要适度,不能因为过度运动而产生其他的副损伤。



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