如今，骨质病也在逐渐年轻化，久坐办公室的大忙人们，由于工作压力、不良生活习惯以及护骨意识的缺乏，已经成为了骨质病变瞄准袭击的高危人群了。

一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛等。

这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。

在秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的，因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。

如今很多人总是特别注意防晒，一天工作下来基本没有时间接触到太阳，即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜。

其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。

每天下午犯困、夜晚加班之时，很多人都依赖高浓度咖啡提神。长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，提高骨质疏松的患病率。

长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。