冬季是肩颈痛多发季节，在其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现或加剧。冬季为什么易诱发颈椎痛？
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冬季是肩颈痛多发季节，在其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现或加剧。冬季为什么易诱发颈椎痛？
冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。 同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。
长期保持同一姿势，产生持久的肌缩状态或肌紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。 2、颈部外伤 导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。 3、落枕 颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。 4、失眠 长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛。 冬季如何预防颈椎病 01、保暖御寒，避免着凉
颈部暴露易受寒邪，要注意保护好。外出时须穿高领衣服或佩戴围巾。白天户外活动、锻炼后要及时添加衣物，避免风邪。晚上可进行颈部热敷以温经通络，缓解局部肌肉紧张。
02、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤 颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 03、合理用枕，保护颈椎 枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变。枕头高度一般选择压缩后6～8厘米，垫于颈肩结合部，不仅能衬托颈曲，还能保证颈部血流平稳通畅。 04、适当锻炼，舒筋活络
平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。
工作闲下来的时候，可以轻轻扭动脖子，左看右看，低头，抬头等动作，也可以按摩颈椎部位或者颈椎部位的肌肉，得到缓解后颈椎也会舒服些。
